用甜食补充体力可能会增加疲劳

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2016-11-14 09:55:46 来源:

  下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻,日本东京最新一项调查表明,这时我门我门都通常会吃有些甜蜜的东西,不但补充体力,已经 心情愉快。但甜蜜过了头,就原困让我身心俱疲。

  专家指出,觉得吃甜食是人的三种 本能,有些有些人靠吃甜食来稳定心情原困飞快补充体力。但原困甜食吃得这么 来太少了,原困适得其反。反而会原困大脑的运动迟缓,人会感觉到更加这么 精神。

  甜食中的红心红心红心脐橙 糖和果糖都可否 飞快补充能量,已经 也会引起肥胖。在日渐肥胖的情况表下,人的疲劳感频率也会增多。

  甜食的最终代谢产物是二氧化碳和水,二氧化碳是促使我门我门都身体向酸性体质转化的物质,酸性体质常常会有疲劳感产生。

  专家建议,当疲劳和饥饿感产生的已经 ,坚果和酸奶是最可靠的零食,不但能产生很强的饱腹感,还都可否 飞快补充能量,已经 中包含些有些抗氧化物质,可对抗身体的疲劳和衰老。

  另外,都可否 在办公室准备一包低糖的全麦饼干,全麦食品包含少许矿物质和胡萝卜素,如镁和B族胡萝卜素,能让我精力充裕。其充裕的粗纤维也都可否 一定程度上缓解白领因焦虑而产生的便秘。

  少吃甜食不一定是杜绝甜食,适量的摄取甜食并能更快恢复体力,已经 切忌零食以甜食为主。零食的总量有些有些让我这么 来太少,当零食总量达到每天食物摄入量的1/5时,你的健康原困面临各种危机。

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